sábado, agosto 29, 2009


"Tudo aquilo que aprendemos a fazer é derivado aos nossos hábitos mentais. Todos nós somos criaturas de hábitos. Alguns são benéficos e outros nocivos. Como alterar um hábito? Alterando a nossa programação mental. Se alguém diz: fico sempre deprimido no outono. Isto é uma crença. Porque nem SEMPRE fica deprimido no outono. Há dias em que sente uma grande alegria. Como mudar então essa crença? Pode mudá-la dizendo: seja qual for a estação do ano, sinto-me alegre e feliz. Mas se a imagem que lhe vem à mente é desagradável? Faça o seguinte execrcício: - Imagine ou visualize na sua mente um acontecimento que tenha sido agradável. Tome atenção aos pormenores. Veja o que via, o que ouvia e principalmente o que sentia nesse acontecimento. Tome nota dos detalhes. É uma imagem pequena ou grande, está próxima ou afastada, à sua esquerda ou direita, em cima, em baixo ou à sua frente, tem som ou é muda, está parada ou em movimento, é a cores ou a preto e branco, numa moldura ou em écran, e que sensações lhe provocam no corpo. Agora visualize um acontecimento desagradável e faça o mesmo. Repare nas diferenças. Agora faça o seguinte: se a imagem de algo agradádel é grande, está próxima, à sua frente, é bastante colorida, etc, etc. transforme a imagem do que é desagradável usando essas sub-modalidades (ou detalhes como lhe queira chamar) e repare na diferença. Se for bem efectuada sentirá a diferença. Criando o hábito de transformar os momentos desagradáveis em algo que não lhe provoca tristeza, mudará a sua maneira de estar no mundo. E quando o seu interior muda, tudo muda ao seu redor. Sempre que se sentir em baixo, mude o seu estado. Procure na sua mente acontecimentos que o fizeram sentir-se bem, com mais poder. Faça coisas que lhe dão prazer. Brinque com os seus filhos, invente histórias alegres, escreva um livro, imagine que é um grande comediante, veja comédias, conte anedotas, etc. Afaste-se sobretudo de pessoas que só se queixam de tudo, que estão deprimidas, que lhe querem só contar casos desagradáveis. Afaste-se também das notícias que aparecem na TV e jornais, visto que isso fará com que o seu foco fique virado para o que é desagradável. Adquira o hábito de ser feliz e ofereça um pouco dessa felicidade aos outros. Eles irão gostar de si e adorarão a sua companhia."

Poder da mente

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